Zdrowy kręgosłup
W ostatnim czasie coraz więcej osób ma problemy ze swoim kręgosłupem. Winą za ten stan rzeczy można obarczyć brak ruchu, a więc osoby, które mało się ruszają mogą narzekać na bóle kręgosłupa. Ponadto schorzeniom kręgosłupa sprzyja także uboga dieta. Często mała ilość nabiału w diecie powoduje, że mamy słabe kości. Do tego dochodzi jeszcze nadwaga. Od dawna wiadomo, że osoby otyłe częściej mają chory kręgosłup. Pamiętajmy, że należy o niego dbać już od najmłodszych lat. Nie wolno nam hodować w sobie wad postawy, należy chodzić wyprostowanym i nie garbić się. Zła postawa to jedna z przyczyn bolesnych zmian w kręgosłupie. Pierwsze bóle mogą pojawić się już po skończeniu 30 roku życia, a w niektórych przypadkach nawet wcześniej. Przeważnie w tym okresie nie są one jeszcze tak silne i najczęściej są bagatelizowane. Jest to duży błąd, ponieważ w tym okresie odpowiednie postępowanie mogłoby uchronić nas przed bardziej zawansowanym stanem. W tym czasie bardzo ważne i pouczające mogą być porady medyczne przekazywane przez lekarza rehabilitanta. Odpowiednio dobrane ćwiczenia gimnastyczne oraz specjalnie dobrana dieta pozwolą na utrzymanie kręgosłupa w dobrej kondycji na długie lata. Pamiętajmy o tym, że w tym przypadku także najważniejsza jest profilaktyka . Działania zapobiegające rozwojowi choroby są o wiele tańsze aniżeli późniejsze leczenie. Dbajmy więc o nasz kręgosłup od młodych lat. Delikatny wysiłek fizyczny jeszcze nikomu nie zaszkodził, a wręcz przeciwnie przyniósł wiele korzyści.